K2 rulezz - Hoost wygrywa z każdym i nie wiem skąd twoje informacje na temat jakiejś jego porażki...chyba Ci się coś przywidziało. Dla mnie Hoost jest wciąż najlepszym fighterem K-1 i może tam pokonać każdego, jakbyś nie wiedział to w finale w grudniu 2002 pokonał Lebannera już po raz 4 w karierze...A porażki nie doznał od 2000 roku, nie licząc 2 [...]
Kolejne wyraźne zwycięstwo odniosły siatkarki Scavolini Pesaro. Tym razem w roli pokonanych znalazł się były zespół Skowrońskiej Minetti Vicenza, zajmujący ostatnie miejsce w tabeli Reprezentantka Polski zapisała na swoim koncie jedenaście oczek, a najlepszą zawodniczką spotkania została Carolina Costagrande, która spisywała się świetnie w każdym [...]
Bartman wygrywa ważny mecz Prisma Taranto, w której gra Zbigniew Bartman, po bardzo zaciętym spotkaniu pokonuje wyżej notowanego rywala - Vibo Valentię 3:2. Spotkanie tym ważniejsze, iż przed własną publicznością. 9 lutego władze klubu spotkały się na posiedzeniu, by przeanalizować grę swoich podopiecznych. Jak do tej pory drużyna zawodzi. Na [...]
siłownie mam od poniedziałku do piątku, zaraz po szkole, godz 13-14, tylko we środe będę ćwiczył chyba o 7 rano , a treningi mhuay-thai w poniedziałki i środe koło 18, więc za każdym razem po siłowni. Chodzi mi o to czy sie nie przećwicze i zamiast budować mięsni sobie nie zaszkodze
(...) Może na razie nie chcesz tego przyjąć do świadomości, ale rodzice, mimo najlepszych intencji - też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może.(...) M-ka, jak widzisz powyżej cytat z Twojej wypowiedzi, Dlatego proszę daruj mi te [...]
Chodzi o mnie oczywiście. Niestety nie przechowuję wiadomości przez 5 lat,dlatego nie powiem Pani nr zamówienia.Opisałem sprawę na pierwszej stronie.Dla Pani napiszę jeszcze raz.Gdy zamawiałem 5 lat temu wyciąg,był obiecany rabat dla stałego klienta 5% przy następnych zakupach.Tak było na stronie keltona i na stronach allegro z Waszymi [...]
Nazywa się to „bólem noobiego”. Za każdym razem, gdy po raz pierwszy zaczniesz trenować siłowanie się na ręce, prawdopodobnie będziesz leżeć w łóżku z bólem i myśląc: "Co jest ze mną nie tak?" To dlatego, że siłowanie się na rękę nie jest ruchem naturalnym. Wywiera duży nacisk na ścięgna, który jest trudny do odtworzenia na siłowni. Więc to prawie [...]
Poprostu bez sensu jest w siebie pakować cokolwiek napoczątku..Wiem po soebie i po kumplach, że chociaż żadnej wymarzonej diety nie mieliśmy ani dopracowanego w każdym calu treningu to początki były bardzo bardzo dobre. Jak zaczyna się ćwiczyć to organizm dostaje takiego kopa w dupsko, że i tak się rośnie jak na drożdżach kreta czy stack może i [...]
Jak wspomniałem na początku to było dwa lata temu. Może i był blok (ja go nie odczułem). Być może wyzerowałem e2 (kondycja rzeczywiście spadła), a może w moim wieku bez ćwiczeń to normalne. Teraz znów zacząłem ćwiczyć. Docelowo temat miał być informacją dla innych, że gdy po 40- stce stosuje się jakikolwiek doping i siła idzie niesamowicie w górę, [...]
Witam Dzięki za odpowiedz.Właśnie zaczęłam drugi etap czyli warzywa+proteiny i tak na przemian,ale co ja będę opowiadać skoro znasz zasady.W każdym razie po 1,5 tygodniu pokazało 2kg mniej i już jestem szczęśliwa ale do zrzucenia jeszcze sporo zostało.Życzę powodzenia na etapie stabilizacji.
Nie no jeśli o mnie chodzi to tą dysproporcje widać moim zdaniem wyraźnie a to że nie jesteś zawodowym BB i o tym myślisz mimo to to doskonale rozumiem.Widać wyraźnie na tych zdjęciach że lewa pierś jest niżej od prawej i jej góra tak jakby jest obniżona i z tym moim zdaniem nie da sie nic zrobić bo na to wygląda że to kwestia przyszczepienia [...]
Dobra zrobie ta jak piszecie, ten trening, który wstawiłem w 1 poście 3x w tyg, bez pomijania martwego oczywiście. Jeszcze tylko dwa szybkie pytania: - jeśli mam np 5 serii przysiadów to robić każdą serię tyle samo powtórzń i taki sam ciężar? Czy lepiej Z serii na serie coraz mniej powtórzeń i ciężar większy? - Jestem po redukcji i jestem [...]
na klate 4 serie max w każdym ćwiczeniu na bica, trica po 3 serie na trica za dużo ćwiczeń jak coś jeszcze zobacze to ci napisze bo wszystkiego nie zapamiętałem
OMG Moje "koksy" to dieta i gainerek. Kreatynkę chcę zaczać gdzieś w styczniu brać ( czyli po roku od początków ) Rozumiem, że lato idzie i chcesz panienki podrywać, ale to przesada. Sezonowiec jest w każdym z nas, nie pozwól by kierował tobą.
Poważna odpowiedź musi w tym przypadku zawierać link. Tak jak u Hihihehe, więc powtarzać nie ma sensu. Pierwsza poważna rada: 1. Olej magiczne pasy neoprenowe, silikonowe, spandexowe, mylarowe, kevlarowe i styropianowo-włóczkowe. To po prostu nie działa. 2. Poważna dieta i nieskomplikowane ćwiczenia do wykonania w każdym domu są podstawą. 3. Do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dietka źle nie wyglada, popraw 2 posiłek tzn dorzuć tam odpowiednie źródło białka ;-) kamelziom Po 1 edytuj posty, po 2 nie musisz się chwalić swoją przemianą w kazdym temacie i spamować - masz od tego odpowiedni temat w galerii zdjęc bodajże ;-) tam się pochwał sylwetką
Ok, czyli podsumowując: Dzień A "1" Martwy ciąg 5x5 Podciąganie na drążku 5x5 Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Brzuch 3x10 Dzień B "2"" Przysiad sztangą trzymana z przodu 5x5 OHP 5x5 Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 Pompki na poręczach 4x8 Brzuch 3x10 Jeśli chodzi o dobór ciężaru, z tego co zrozumiałem, progresuje [...]
[...] nie zalało. tak jak radzicie do obiadu bede dodawal 10/15 g oliwy z oliwek. nie chce zeby mi brzusia zalalo ! Oliwy sie nie bój, lepiej dla Twojego brzusia będzie jak w kazdym posiłku(no moze wyłczajac potreningowy) dasz te 10-15g tłuszczu, do tego oczywiscie spora porcja białka i węglowodany o niskim IG.(po treningu oczywiscie ta reguła z [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Do nabierania jak najgrubsza 40mm długości. Do iniekcji spokojnie 25mm 0,6 starczy. Możesz też robić podskórnie w brzuch wtedy robisz insulinowka i igła 13-14mm. Rozbij tylko ten 1 ml na 2-3 miejsca wbicia. Albo rób sobie 0,5ml co 3 dni. Podskórnie stężenie będzie trochę niższe (ok. 80% tego co w mięsień było u mnie) ale zastrzyk bezproblemowy. A [...]
Tyson i kontrakt z K1
